Mindfulness en Movimiento

Qi Gong

El Qi Gong o Chi Kung es una práctica corporal que forma parte de la Medicina Tradicional China. El término Qi Gong incluye el carácter chino Qi “Energía Vital” y Gong “trabajo, cultivo”. El Qi Gong es, por tanto, la práctica del “Cultivo de la energía”.

A través de secuencias de movimientos fluidos, el Qi Gong nos ofrece la posibilidad de sentir nuestra energía vital en el cuerpo, movilizarla a través de los meridianos y preservarla para favorecer el estado de salud.

Las bases de su práctica son el movimiento lento, suave y armonioso, la respiración natural y pausada y la intención consciente.

Todos los movimientos se coordinan con la respiración y se usa la energía vital para realizarlos, mientras nuestra atención está presente en la experiencia del cuerpo.

Al actuar a nivel físico, mental y espiritual, se favorece la flexibilidad, la vitalidad, el equilibrio y la armonía.

Desde mi práctica personal, el Qi Gong es el arte de conectar con nosotros mismos, con la naturaleza y con el entorno. A través de la experiencia de la meditación en movimiento nos acercamos a la conexión con el Todo.